KÉRDÉS: Egy éve gyakorlom a koncentrációt és a meditációt, úgy, hogy figyelmemet a köldökcsakrámra irányítom. De úgy tűnik, hogy a gondolataim feletti uralmat illetően nem haladok olyan gyorsan, mint szeretnék. Tudnál nekem valamilyen tanácsot adni?

SRI CHINMOY: Nagyon helyes, amit teszel. Testünkben hat spirituális központ van. Te a Manipurának nevezett központra koncentrálsz. A hagyományos Zen-rendszerben ennek a központnak tulajdonítanak a  legnagyobb jelentőséget. Indiai spirituális tanításaink értelmében ebből a központból kapod a dinamikus energiát. Ha ezt az isteni energiát isteni célra használod, teremtesz. Ha agresszív célra használod, akkor pusztítasz.
Ha uralni szeretnéd gondolataidat, akkor a két szemöldököd közötti központra kell koncentrálnod. Ha nagyon merevvé válsz, és koncentrációd intenzív, nem szabad két percnél tovább koncentrálnod erre a helyre, különben kezdetben nagyon kimerülsz. Ha viszont a szívközpontra koncentrálsz, békét, szeretetet és örömet kapsz. Amikor a szívbe lépsz, próbáld meghallani a kozmikus hangzást, a hangtalan hangzást. Ha szívedből szeretetet, örömet, békét és üdvösséget tudsz felhozni a két szemöldököd közti központba, meglátod, hogy nem lesznek gondolataid.
A szívre a legbiztonságosabb koncentrálni és meditálni. Így automatikusan tisztulást érsz el, mert a szívben található a lélek, és a lélek egy a Végtelennel. Innen mindent megkaphatsz.